[scapin]

Hallo,
wie die Anderen schon erwähnten gibt es keine pauschale Antwort, aber du hast gefragt. Ich bin bei meiner 1. Langdistanz in Roth von Januar bis zum Start 2500km gefahren (500km MTB - 2000km RR) und radelte die 180km in 5:25 (Ges. 11:17). Voriges Jahr von Januar bis IM FFM 2550km - 5:20 und Ges. 10:26. Ich versuche einmal in der Vorbereitung um die 150km zu fahren. Die restlichen Ausfahrten richten sich nach der vorhandenen Zeit (WE so 80-90km-Runden).
scapin