[Rhing]

Ich bin 5600 km gefahren. Der Wettkampf war allerdings erst im September. Hat für 11:38 gereicht, dabei 5:55 Rad mit extrem langem Wechsel nach dem Schwimmen, viel Wind, aber keine Berge. Dabei war kein Trainingslager. Es waren aber auch dabei: 3-Tages-Radtour alleine mit 238, 185, 176 km, danach war ich zuversichtlich, mit dem Umfang selbst keine Probleme zu haben. In den Wochen 2 - 12 vor dem Wettkampf hab ich dann 3,8 Schwimmen, 197 Rad und 32 Laufen pro Woche gehabt. Tempo kam durch 2 OD und 1 MD sowie ein paar Laufwettkämpfe (10er und 1 HM). Ich hab keinen Trainingsplan gehabt, sondern mit Spaß trainiert. Über die Spaß-Motivation kommt m.E. mehr bei rum, als über ausgetüftelte Trainingspläne. Außerdem ist das bei mir Freizeit und nicht Streß/Arbeit.