[mysticds]

Du musst das ganze nicht unbedingt an Kilometern fest machen, z. B. kannst du im Winter auf dem MTB in einer bestimmten Zeit nicht so viele Km sammeln, wie auf dem Renner.

Mein hoffentlich richtiges Rezept sind bis Mitte April Kilometern sammeln auf zwei Rädern und dann so langsam mit der Intensität anfangen. Im Winter aber auch ruhig mal Anstiege langsam mit einem dicken Gang hoch.

Such dir ruhig ein paar EZF oder ein paar andere schnelle Radfahrer um höhere Geschwindigkeiten zu trainieren.

Gruß,
Daniel