[binogu]

Zitat von Duafüxin

...bin gestern in Kandel den Marathon gelaufen....

Gratulation!

Dieser WK erfordert absolute mentale Härte ... wäre nicht mein Fall, so mit ganz wenig Zuschauern und so ... der Bienwald ist auch nicht so attraktiv ...


Ich denke, dass es gestern morgen noch etwas frisch und zugig war, oder? Könnte sein, dass Dir die "Kälte" Probleme für Muskeln und Sehnen bereitet?

Vielleicht mal wärmere und längere Socken probieren, vorm Laufen etwas in der Wohnung aufwärmen, nach dem Training öfter mal Waden massieren, Muskelöl wie die Biker verwenden, Kräftigungstraining für die Wadenmuskulatur, etc.

... das alles habe ich mir auch schon geben müssen, als ich bei zu kalten Bedingungen zu temporeich trainiert hatte ... damit ist echt nicht zu spaßen


*sei gut zu Deinen Waden und sie sind gut zu Dir

good luck!