[Cupofmilk]

Halli Hallo

Ich hatte letzte Woche nach einem Berglauf richtig Knieschmerzen darauf hin hab ich mein Training für letzte und diese Woche ertsmal auf Eis gelegt.
Nächste Woche möchte ich langsam wieder anfangen mit Training zudem würde ich noch gerne ein paar Kräftigungsübungen für die Knie machen damit so etwas nicht so schnell wieder vorkommt.
Nun meine Frage was kennt ihr für Übungen die ich machen könnte?

Schonmal danke für die Antworten

Lg
Flo