mauna_kea

Wenn Ausdauersportler (wie wir) auf CF umsteigen - oder sowas ähnliches wie CF - dann sieht das meist so aus, dass wir in den Bodyweightübungen recht schnell auch recht gut sind, da unser Kreislauf ja schon recht fit ist.
Wo wir normalerweise alt aussehen ist der Kraftteil, also alles was mit Gewichten zu tun hat.
Und hier gilt es aufzuholen, denn nur wenn man die Maximalkraft steigert, kann man auch die Kraftausdauer weiter steigern.

@nachtwandler
der von dir erhoffte effekt auf den letzten Kilometern wird meiner Meinung nach dann eintreffen, wenn die Maxkaraft auch angestiegen ist.

Trotzdem finde ich, dass wir bisher recht zufrieden sein können.