[Flow]

Zitat von AlexB

Hallo Leute,
ich trainiere gerade auf einen 1/2 IM. Den Lauf trainiere ich strikt mit einem Trainingsplan nach Steffny.

Warum machst du das
Wenn du schon strikt nach Plan trainieren möchtest, warum nicht nach einem Mitteldistanz-Triathlon-Plan ?

Ansonsten wie Axel schon meinte ...
Es hängt von der persönlichen Regenerationsfähigkeit ab, ferner von den individuellen Stärken und Schwächen.

Bist du z.B. bereits ein erfahrener und starker Läufer, der bisher keinen Meter auf dem Rad zurückgelegt hat, dann kannst du das Lauftraining auf ein Minimum begrenzen, vielleicht ein paar Koppelläufe ...

Verkraftest du's gut, machst du Vormittags die lange Radausfahrt, nachmittags einen langen Lauf ...

Bist du Radkurier mit Laufschwäche, solltest du am WE vielleicht eher nur laufen ...

etc.

Erfahrungen gibt's hier genug ... 'ne allgemeingültige Pi mal Daumen Regel à la "3 mal Steffny plus 2 gleich 1/2 IM" wirste nicht finden ...

Grüße,
Flow