[AlexB]

Hallo Leute,
ich trainiere gerade auf einen 1/2 IM. Den Lauf trainiere ich strikt mit einem Trainingsplan nach Steffny. Natuerlich steht hier am WE immer ein langer Lauf auf dem Plan, und der muss auch sein! Jedoch ist das WE auch nunmal die einzige 'Freizeit' dich ich mir fuer eine lange Ausfahrt mit dem Rad leisten kann.
Inwiefern kann man eine lange Ausfahrt mit dem Rad auf einen langen Lauf anrechnen. Gibt es hier vielleicht Erfahrungen oder Pi*Daumen-Regeln?

Beste Gruesse
Alex