nicolasb65

Also neulich habe ich hier in einer Sendung gesehen das es beim Grundlagenausdauertraining sei es gar nicht so schlimm, wenn man 25% der Zeit über seiner GA1 Pulsfrequenz fährt. Die für die Ausdauer wichtigen Mitochondryen leiden erst beim einem Laktatwert von 6 mmol - und das wird ja wohl eher seltener erreicht.

Was ist aber mit dem Effekt der Kapilarisierung? Ich hatte mal in der "Schule" gelernt, das Laktat schädigt die Kapilaren und damit die Grundlage für die Ausdauer.

Wie ist denn das nun "wirklich"?

Gruß
Nicolas