Mandarine

Wichtig ist sicherlich genug zu trinken, eine Flasche am Beckenrand ist bei längeren Einheiten zu empfehlen.

Das kräftige Abstossen am Beckenrand kann auch Krämpfe hervorrufen, also nicht so dolle wegdücken beim Bahnwechsel.

Zu viel Training, wer Sonntags eine harte Tour mit dem Fahrrad über 100 km hatte und Montags Krämpfe beim Schwimmen bekommt, sollte sich nicht soooo dolle wundern.

Viele Grüße

Alex.