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05.03.2009, 13:23

Zitat:

Zitat von Cruiser

Eine Frage habe ich noch.
In meinem Plan habe ich bisher stets eine 7 Tage Woche, das heißt, kein freien Tag zur Regeneration.
Wenn ich das richtig interpretiere bedeutet das, das du eine Pause aufgrund der noch geringen Intensität und der abwechselnd belasteten Muskelgruppen nicht für (zwingend) notwendig hälst?

Gruß
Andreas

So sieht das mein Trainingsplan auch.
Zur Zeit stehen da 8 Einheiten pro Woche und keinen freien Tag.
Wenn die grossen Radeinheiten mit Koppeln auf dem Programm stehen,wird der Montag Regenerationstag.
Das starte bei mir im nächsten Block.