[fritz81]

@furor also meiner meinung nach haben diese pulswerte (185-190) in einem ga1 training nix zu suchen. ich habe das selbe problem (wohne also auch am berg) und für mich ist die trainingseinheit immer vorher beendet. den berg gehe ich oder laufe ganz langsam aus.alles andere macht für mich keinen sinn.

@ danny
versuche doch mal nen paar intervalle mit einzubauen.also z.b.
8 bahnen a 400 meter einlaufen
5x300 schnell
auslaufen

intervalle haben mir immer ganz gut geholfen um mich an höhere tempi zu gewöhnen. desweiteren solltest du auf genug regenerationszeit wert legen also vielleicht eher 3-4 mal


mfg fritz