Zitat:
Zitat von Ralle73
um zumindest eine 4h-Einheit auf dem Rad pro Woche einzustreuen. Zumindest einzelne lange Einheiten sollten ja schon sein oder wie habt Ihr das beim Michel für seine LD geplant?
Gruß
Ralph
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Bedenke, dass dich diese 4h ca. 2-3 tage aus dem training werfen (hormonell - stichwort cortisol). konsequentes cf training geht maximal bis ca.90 minuten (laufen timetrial über 21km oder rad timetrial max 60km)
wenn du schon sowas machen willst, streu einfach nen wettkampf rein, aber dann mit der entsprechenden vor und nachbereitung - also entsprechend ruhig.
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