[Steppison]

auch ich mal wieder

mein Arzt meinte das wäre nun doch nicht so wild (hab nen Narbenbruch wohl) und ich könne Belastungen zulassen bis es schmerzhaft wird

demnach fange ich die Woche wieder langsam an, welche Übungen sind denn da am Besten?

---> so wenig wie möglich Bauchspannung, also Arme, Rücken und hüftabwärts geht