[Mafalda_Pallula]

Zitat von Gürkchen

Was hilft denn noch alles außer warm halten??? Hab zwar schon diverses ausprobiert, aber es könnt ja nun auch mal ein Ende nehmen... Vielleicht hast Du ja noch nen Tip den ich noch nicht kenne??

Hier mal meine über die Jahre gesammelten Tipps (außer Warmhalten) - weiterhin gute Besserung!

Keine parfümierten Hygieneartikel verwenden: stören natürliche Erregerflora und begünstigen das Wachstum von Bakterien

Nach dem Geschlechtsverkehr die Blase leeren

Blase regelmäßig entleeren: häufiges Wasserlassen verringert die Gefahr einer Harnwegsentzündung.

Auf der Toilette aufrecht sitzen: vorgebeugtes Sitzen verhindert eine vollständige Entleerung der Blase

Um keine Darmkeime in die Scheide zu bringen, Toilettenpapier von vorne nach hinten benutzen

Immer ausreichend trinken: Preiselbeersaft verhindert dass sich Bakterien an der Blasenwand festsetzen können; Kaffe und Tee eher vermeiden, weil die Nieren gereizt werden

Luftdurchlässige Baumwollschlüpfer tragen

Pilates, Beckenbodengymnastik oder Yoga