mauna_kea

heute war ja quasi für mich ruhetag, nur die stunde spinning
kurzfristig hatte ich überlegt noch was CF mäßiges reinzuschieben, bin dann aber ruhig geblieben.
da am sonntag switching ist, brauche ich nicht ins studio und kann stattdessen zu hause trainieren.
damit bekomme ich freitag bis sonntag locker die drei fehlenden einheiten hin.
irgendwann gehe ich dann auch noch schwimmen, ist ja eh eine lockere einheit.
einmal im monat wie michel wäre natürlich auch ne option, aber ich will die 500m unter 7:30 schwimmen.
also 2x im monat ran
(wenn ich da so anfrüher denke)

Starke Frauen teil2 für heute:
http://media.crossfit.com/cf-video/C...AnnieMU-CJ.wmv