mauna_kea

Wieso kompliziert ?
Aufwärmen, intensiveres Aufwärmen mit Coreelementen, Ermüden der Beine und dann noch den müden Muskeln Schnelligkeit herauslocken unter hoher Kreislaufbelastung.

Was will man mehr.
Jetzt isst der Michel eine Birne und ne Dattel und gut is.

Solche Einheiten wachsen ja auch mit der Zeit.
Klingt natürlich für den Laien (in dem Fall PMP) etwas merkwürdig.

@drullse
Es ist meiner Meinung nach wesentlich einfacher und auch erfolgversprechender einfach einem fremden Plan zu folgen.
Bedingung ist, dass man den nicht in Frage stellt, wie man es oft bei seinem eigenen Plänen tut.
Ich hab immer Probleme gehabt nach meinen eigenen Plänen konsequent zu trainieren, da ich mittendrin zu oft wieder was umgestellt habe.