gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage
Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
30.04..-03.05.2026
EUR 199,-
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 07-base2 Start 9.2.2009
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 23.02.2009, 22:43   #321
derstoermer
Szenekenner
 
Benutzerbild von derstoermer
 
Registriert seit: 18.12.2007
Ort: Oberhausen
Beiträge: 935
Zitat:
Zitat von hellhimmelblau Beitrag anzeigen
nein, kapier ich nicht was ist denn Plank....bin ich jetzt bescheuert? da ist doch im Plan garkeine Übung angegeben..
Das Video zu Plank ist im Videofred verlinkt. Und der Link von GIF ^^weiter oben ist derselbe. Du bleibst einfach solange in der Position des Videos bis es nicht mehr geht.
Das ist die Übung!!

EDITH: "Jaaaa, sie hats verstanden" ;-)
__________________
We love these fuckin´exercises

<- fast-twitch.de ->
derstoermer ist offline