mauna_kea

Koppel lang
Hatte ich mir vorgenommen. Ist ja Dienstags für mich recht leicht umzusetzen, da ich ja eh 2 Std Spinning machen muss.
Was soll ich sagen - geil! (Obwohl wir das ja eigentlich nicht . . . )
Bin zuerst 10 Minuten auf dem Laufband und hab mal wieder Poserunning probiert, was aber nicht so recht geklappt hat. Ist irgendwie noch ungewohnt für son Plattfußläufer wie mich.
Dann Spinning mit allem
Bergsprints, tabatas, runnings etc. das volle Programm und dann wieder Laufband. Nochmal 20 Minuten.
Gegessen hab ich ne Banane nach einer Stunde und einen Apfel vorm Abschlusslauf.
Ging alles fast gut. Gegen Ende spürte ich wieder meine Leiste leicht, ein Archillespunkt bei mir, der mich schon mehrere Saisons gekostet hat.
Beim Crossfitlaufen spüre ich das interessanterweise nicht. Langsames Laufen ist halt nicht gut.
Wird schon werden, muss nur noch etwas abnehmen.

Ach so, sagte ich, dass beim radeln meine Beine richtig gut waren. Sowas hab ich selten auf dem Rad gespürt - war schön.