mauna_kea

Da ihr ja anscheinend nicht trainiert, bleibts an mir hängen.
Muss ich halt etwas mehr machen

strong arms and abs
Der Einstieg nach der Erkältung war erwartungsgemäß schwierig. Die Klimmis gingen garnicht gut, deshalb mußte ich viele Pausen einlegen. Dips gingen gut, eine Pause jeweils
13:41 - da geht natürlich noch was

den 10min. Bauchkiller mit meiner Frau mach ich dann gleich noch oder morgen vorm Spinning

strong legs
Da die Beine ja vorher Pause hatten, dachte ich mir kannst du ja die Beine direkt mitquälen.
Ein Tip: Wer Platzprobleme mit der Langhantelstange hat, kann auch ne 10kg Gewichtsscheibe über Kopf nehmen.
Die Burpees haben mich mal wieder gekillt.
Und die Arme wurden ab Durchgang 3 auch immer schwerer. So ne 10kg Scheibe scheint mit zunehmender Zeit schwerer zu werden.
20:28 - da ist auch noch einiges drin, war aber für meine Tagesform zumindest in den beiden letzten Runden maximal.

Jetzt seid ihr dran - los.