[Flow]

Zitat von qbz

"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen

1. Flow (35 - 44,7 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. [...]

400 ein, 1500 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 R, 5*200 K, 200 aus = 3,9

-qbz

Glückwunsch zum 100. Winter-Schwimm-Kilometer, qbz !

Ob ich die 100 diesen Winter vielleicht auch noch voll mache ...