[Dieda]

Langsamer laufen, bewusst lange einlaufen, dass der Puls nicht gleich so hoch geht, notfalls Gehpausen. Die Luftwege härten sich mit den Jahren ab, wenn man bei jedem Wetter läuft.
Ich hab gern einen Kaugummi im Mund, da ist der Hals immer gut befeuchtet, damit komm ich sehr gut zurecht.
Dranbleiben - bei schönem Wetter kann jeder laufen !!