[Corki]

HM sind ja eine schöne Angabe.
Aber unter Berg- oder auch Hügelläufen versteht man wohl das wiederholte Hochrennen eines Berges/Hügels.

10x30sec bergauf ist durchaus ein gutes Trainingsmittel.
Oder 200m mir Reifen laufen... etc.

Gibt Kraft, aber alles zu seiner Zeit:

Technik-Schnelligkeit-Kraft-Ausdauer...