[biomed]

Zitat von jürsche

Hi biomed, also von Nachteule zu Nachteule :

Du hast gewonnen, um 1 Uhr lag ich schon in den schönsten Träumen

Vielen Dank für Deine Erläuterungen !
Jetzt habe ich es verstanden und es erscheint mir sehr plausibel.

So werde ich es wohl auch jetzt im täglichen Training machen.
Besonders nach den langen GA1-Läufen habe ich nicht so richtig Hunger/Appetit, so daß ich nur einen Schluck Wasser trinke und erst nach 1-2 Std. etwas Eiweißreiches (z.B. fettarmer Joghurt mit etwas Proteinpulver) esse. Da werde ich mir wohl ab jetzt direkt nach den Läufen noch etwas Zuckerhaltiges gönnen dürfen...

Zitat von jürsche

Derzeit sind übrigens die KH aus der Cola nach dem Training und die aus meiner kleinen Portion Frühstücksmüsli die einzigen des Tages, und ich habe keinerlei Leistungseinbußen, dafür so wenig Körperfett wie nie zuvor - das droht jetzt allerdings offtopic zu werden, hat aber auch viel mit Insulin zu tun.

Beneidenswert ....
Proteinreiche und KH-arme Ernährung versuche ich auch, ich scheitere leider häufig an dem heiß geliebten Süßkram