[Thorsten]

Zitat von steilkueste

... sondern eher 2x 5x 100m in - Glaskugel anschmeiß: 1:45 mit 0:45 Pause.

gebe ich turboschroegi recht: viel zu langsam, GA2 für dein Ziel ist eher 1:30, Abgang alle 2:00, maximal 2:10

Zitat von steilkueste

Die übrigen Kilometer dann eher in GA1 schwimmen, z.B. 200 in (Vorsicht Glaskugel!) 1:58 mit 0:30 Pause.

wenn du vielleicht doch nur 100 m meinst, sind 1:58 schon GA0 (aka ausplantschen), 1:40 -1:45 wären ok für GA1.