[biomed]

Zitat von Dieda

... dass man zwischen den Trainingseinheiten entsprechende Nahrung aufnehmen soll, die dann die Fettverbrennung möglichst nicht blockiert.

Ich habe zwar die Sendung nicht gesehen, habe aber noch eine Frage hierzu.
Welche Nahrung soll ich zwischen den Trainingseinheiten bzw. direkt danach zu mir nehmen ? Die Glucose steigert die Insulin-Ausschüttung und dies blockiert doch eher die Fettverbrennung als diese anzuregen ...

Ich esse oder trinke zwar auch immer nach dem Lauf ein wenig Süßes (Cola, Gummibärchen, Keks o.ä.), aber um ganz ehrlich zu sein, nur weil ich dann ein echtes Verlangen danach habe