[joh]

Eine Weile habe ich Lauf-ABC versucht und konnte damit nix anfangen.

Als alter Knacker ist es für mich schwer, neue Feinheiten in alten Bewegungsmustern zu erfühlen, aber so gehts (bei mir):

1) (Fast) jeder Lauf endet in einer Beschleunigung. Die kann nur 500m kurz sein oder auch einige km. (schnell laufen bei ermüdeten Muskeln)
2) Ab und zu heftiges Krafttraining verändern das Körpergefühl beim Laufen, 'verstören' mich so, dass ich mich erst mal bewußt neu sortieren muß
3) zwischendurch mal ganz kurze Sprints (Steigerungen)

Das mit dem Krafttraining läßt sich auf jeden Fall deutlich spüren, ich bin aber gar nicht sicher, ob's gut ist..