gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Hol Dir Deinen Trainingsplan!
Professionelle Trainingspläne
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Individuell anpassbar
Für alle Devices: Garmin, Wahoo, Apple und viele andere
Nutzerfreundlich: Am PC oder als App
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Vorbereitung / Der lange Lauf
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 08.02.2009, 11:37   #5
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.862
Zitat:
Zitat von Harry Beitrag anzeigen
Ich hatte auch leichte Kreislaufprobleme nach dem für mich langen Lauf.
Wo ist mein Problem? Soll ich was zu trinken mitnehmen? Ich laufe bereits seit gut 2 Jahren, ca. 2-mal die Woche, im Sommer 3-mal die Woche!
Bin dankbar für Hinweise!
Harry
1,5 h gehen noch gut ohne unterwegs zu trinken. Vorher und nachher sollte vollkommen reichen !

Ansonsten :
Was heißt "für dich langer Lauf" ? Wie lange war bisher dein "regelmäßiger langer Lauf" ?
2-3x Laufen pro Woche seit zwei Jahren (regelmäßig, ohne Unterbrechungen ?) sollten eine gewisse Ausgangslage bieten ...
Steigerungen, sowohl in der Länge der einzelnen Einheit, als auch im gesamten (Wochen-)umfang, werden immer erstmal "ein paar Probleme" bereiten ... mit der Zeit geben die sich aber von selbst wieder ...

Gruß,
Flow
__________________

Flow ist offline   Mit Zitat antworten