[Flow]

Zitat von Harry

Ich hatte auch leichte Kreislaufprobleme nach dem für mich langen Lauf.
Wo ist mein Problem? Soll ich was zu trinken mitnehmen? Ich laufe bereits seit gut 2 Jahren, ca. 2-mal die Woche, im Sommer 3-mal die Woche!
Bin dankbar für Hinweise!
Harry

1,5 h gehen noch gut ohne unterwegs zu trinken. Vorher und nachher sollte vollkommen reichen !

Ansonsten :
Was heißt "für dich langer Lauf" ? Wie lange war bisher dein "regelmäßiger langer Lauf" ?
2-3x Laufen pro Woche seit zwei Jahren (regelmäßig, ohne Unterbrechungen ?) sollten eine gewisse Ausgangslage bieten ...
Steigerungen, sowohl in der Länge der einzelnen Einheit, als auch im gesamten (Wochen-)umfang, werden immer erstmal "ein paar Probleme" bereiten ... mit der Zeit geben die sich aber von selbst wieder ...

Gruß,
Flow