[Manolo Saiz]

Zitat von dude

Gute Frage. Wenn ich das bloss wuesste...
Beim Einstieg schaue ich von Tag zu Tag und entscheide auch erst waehrend des Laufens. Dieses Fruehjahr werde ich auf kuerzeren Distanzen einige Wettkaempfe bestreiten, so dass der Fokus auf weniger, aber intensiverem Training liegen wird. Ich werde keine lockeren Laeufe auf stark ermuedete Beine machen. Will heissen: wenn eine Woche 100k hat, dann duerfte das der Durchschnitt sein. Alles weitere wird mit Krafttraining und Radfahren erledigt.
Ausserdem: noch penibleres Stretching, Selbstmassage (ich nehm' da einfach einen Holzkochloeffel) und ein "Foam Roller".
MaW: Altherrenkram.

Und dann schau' mer mal weiter.

die wade wird mit gezielten 250 wochenkilometer in florida wieder fitgejogt