[chris_bln]

Ja, wohl fast jeder Kraulanfänger hat wohl das gleiche Problem. Ich hatte es auch und neben den bereits vorgenannten Tipps hat mir auch folgende Übung geholfen:

Stell dich ins Becken hole Luft und lass dich bis zum Grund absacken (ok - bitte nur dort machen, wo das Becken nicht tiefer als 1,80 - 2,00 Meter ist und natürlich abhängig von der Körpergröße). Dann unter Wasser die Luft ausatmen und dann nach oben abspringen, in dem Moment wo du dann über Wasser bist, einatmen und wieder nach unten absacken lassen, wiedholen etc.

Sinn der Übung: Das kurze Zeitfenster zum Luftholen effektiv zu Üben.