mauna_kea

grobe planung
winter GA blöcke mit bis zu 6:1, je nach gefühl wird pausiert. manchmal auch nur 2-3 tage
wenns intensiver wird halte ich mich ziemlich an 2:1, kann sogar auch 1:1 werden.
mit zunehmenden alter regeneriert man eben langsamer
regenerationswoche heisst ja nicht unbedingt, dass man gar nichts macht.

also eher ne grobe maximalplanung, die in der praxis dann durch flexible pausen ergänzt wird.