gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Ready for raceday.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Belastung Rollentraining
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 01.02.2009, 22:10   #1
Dieda
Szenekenner
 
Benutzerbild von Dieda
 
Registriert seit: 28.10.2007
Ort: Zwischen Elbe und Weinhang
Beiträge: 3.329
Frage Belastung Rollentraining

Bin Rollen-Neuling, habe seit einer Woche die Tacx Flow und habe heute die erste richtige Einheit abgespult. Ich denke, dass ich alles richtig eingestellt habe (hatte hier auch einiges zum Anpressdruck gefunden, der kaum niedriger geht), auch der Rollen-Reifen ist mit 7 Bar laut Vorgabe ok. Ich wollte mit 90er Frequenz 75 min fahren mit 3 kleinen Kraftkicks a 5min bei 70er Frequenz. Im Endeffekt bin ich bei -4 gefahren, also in der niedrigsten Widerstandsstufe und war trotzdem bei 80% HF max im Schnitt dabei. Beim Spinning bin ich da meist drunter, es tritt sich dort ohne Widerstand auch wesentlich leichter. Ist das normal so auf der Rolle?
Danke schon mal für Euren Rat!
Dieda ist offline   Mit Zitat antworten