[fritz007]

Zitat von diddi

Warum denn kein Müsli???

Also, ich denke backy meint solches Müsli wie Cornflakes oder K-Flakes oder wie die alle heissen. Da ist nur Zucker drin. Gegen ein VOLLKORNmüsli (gibt es beim Aldi - ist keine Schleichwerbung, schmeckt gut und ist günstig)mit Haferflocken, Nüssen, Trockenfrüchten usw. Wir machen da dann noch einen fettarmen Joghurt und Früchte rein. Klasse. Das kann man schon essen.
Auf jeden Fall hört sich die Liste von Backy so an wie das, was mir eine Ernährungsberaterin seit 11 Wochen erzählt (14 Kilo in der Zeit abgenommen - ohne Verzicht und mit 2-3 Mal Sport in der Woche).
Generell sollte man morgens und mittags Kohlehydrate zu sich nehmen und abends nur Eiweiss (wenn man abnehmen will). Sonst hauptsächlich Vollkornprodukte, Fisch, Obst und Gemüse.
fritz007