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Zitat von Benjamin80

Also, habe eure Ratschläge befolgt und bin gestern erstmals gelaufen. 15 min. waren für mich und den Anfang vllt. schon zuviel, heute merke ich jedenfalls meine Knie ganz schön heftig ...

Wie wäre es mit einigen strammen Bergwanderungen? Lassen sich auch im Taunus realiseren. Mit Rucksack zügig hoch auf die Gipfel, sollte sich als langes GA1-Training realisieren lassen und dabei noch die Beine auf das Laufen vorbereiten - ohne die Knie über Gebühr zu belasten.

Cheers,
Marc