[Danksta]

Wenn Du zuerst den Lauf machst, passt das. Sonst wird's hart.

Eine lange Radeinheit ist ja nicht muskulär fies, sondern vom Stoffwechsel her. Beim Lauf ist es umgekehrt.
Deswegen versaust Du Dir den langen Lauf, wenn er als Zweites kommt. Aber die Regeneration vom langen Lauf wird trotzdem verschleppt. Auf Dauer nicht sinnvoll.

Deswegen am besten den langen Lauf gut vor- und nachbereiten - was unter der Woche gut geht.