[Steffko]

Zitat von Thorsten

Das ist ja ein Faktor >2
118 min auf 10,5 km heißt nicht "locker", sondern "spazieren gehen". Bei mir sind die Grenzen eher bei 4:00 min/km und 5:15 min/km gezogen.

Tjo, die Leistungen sind nun mal unterschiedlich. Obere GA1-Grenze läuft bei mir derzeit auf ne 7min/km Pace hinaus. Anfang Mai ist dann nen HM dran bei dem ich ne 5:30er laufen will - so als Trainingsmotivation. Wird evtl noch etwas einfacher wenn noch 2-3 Kilos runter gehen, aber irgendwann wirds auch ungesund und sieht scheiße aus :D - zumindest für meinen Geschmack *g*

4:00min lauf ich auch ... auf 1km :D danach geh ich kotzen oder fall um