[swimslikeabike]

Zitat von Anfänger0

ach ja und noch ne Frage, ich dachte immer man soll vorher Dehen, also nun mal gernerell, vorher oder hinterher?

ich dehne nach der Belastung, da ist der Muskel auch gut warm. Vor dem Schwimmen helfen ein paar kurze Lockerungsübungen. Mit verspanntem Rücken / Schulter nach dem Schwimmen hab ich keine Probleme mehr, seitdem ich

a) eine bessere Technik habe (vielleicht dochmal von jemandem anschauen lassen, der sich richtig auskennt, inkl. Unterwasseranalyse)

b) Konsequent nach dem Training ausschwimme (Rücken, Rücken altdeutsch, Brust ).