[laufcultur]

Zitat von kaju

Vielen Dank für die (mehr oder minder) hilfreichen Antworten,

ABER:
beim Schimmtraining möchte ich mich langsam herantasten, d.h. 3x die Woche Schwimmen. Zuerst 10 x 50 m, dann 5 x (50m- Pause - 75 m), dann 8 x 75 m usw.

Wenn ich dann zusätzlich 2x laufe und 2x radfahre gibt es keinen trainingsfreien Tag .

..und was ist mit Krafttraining ?
Ich habe gehört es soll mindestens 1x die Woche, besser 2x die Woche Krafttraining zum Trainingsplan gehören (nach Friel).

Oder zählt das Schimmen nicht als Trainingseinheit, da sie zu kurz ist (nach 30 Minuten habe ich das Pensum absolviert). Die Pumpe geht dann auf Hochtouren und die Arme sind schwer, aber das hält nur kurz an.

Fragen Fragen, Fragen

um zwei traininseinheiten an einem tag wirst du auf dauer nicht drum rumkommen. und bei einer halben stunden schwimmen spricht nichts dagegen an dem tag noch laufen zu gehen.
zweimal laufen finde ich eh etwas wenig, gerade wenn du einen duathlon vor hast.