[Ocean]

Für Tempokontrolle ist das Band perfekt, wenn man das selber nicht so gut einschätzen kann. Und man trainiert im Winter für die warmen Sommerläufe

Ich laufe zwar immer nur etwas über 30 Minuten auf dem Band, aber in denen erhöhe ich drei mal das Tempo. Das konnte ich sogar schon für die Läufe draussen als Trainingseffekt mitnehmen. Früher bin ich während einer Laufeinheit immer langsamer geworden, jetzt werde ich auch draussen ohne das bewusst zu steuern hinten raus immer schneller. Auf einer 10 KM Strecke laufe ich dann den letzten KM knapp 1 Minute schneller als den ersten. Früher wars genau umgekehrt

Und das alles unbewusst, ist jetzt nicht so als wenn ich extra Gas geben würde.