[Spargelkoppel]

Zitat von turboschroegi

22 Züge (11 links, 11 rechts) = 11 Zyklen.
Welche Zeit benötigst Du für 1,5km?

Okay, dann verstehe ich jetzt die Verwirrung, die ich mit falscher Zählweise gestiftet habe.

Durch meine beidarmigen Übungen (Zugseil auf Hüfthöhe an der Heizung befestigt ) kommt meine Rechnung aber dennoch hin. Rd. 700 Züge (je Arm) für 1.500m, deshalb mtl. Steigerung auf 7-8 x 100 Züge.

Für 1.500m im Freibad bei einem Dorftriathlon habe ich trotz mehrfachen Überholens (wir waren zu 7 auf der 50m Bahn) habe ich 25 Minuten gebraucht.

Das Überholen hatte übrigens nix genützt, wurde auf der Radstrecke von (gefühlt) allen eingeholt und auf den 4 Laufrunden sogar überrundet

Daher liegt mein Trainingsschwerpunkt derzeit auf der Rolle und beim Laufen, ergänzt um 2x Rumpfstabi und 1-2x Zugseil (statt Schwimmen) je Woche.

Mit welchen Schwimmzeiten seit Ihr unterwegs?