[m4rtin]

Ok, also würdest du das mit der zusätzlichen Radeinheit noch nicht machen!

Dann mache ich mich halt mal wieder an die Hanteln

Dann hätte ich nochmal gerne deine Meinung gewusst.
Ich plane für Anfang März ein Trainingslager, allerdings hier zu hause (reisen ist momentan nicht drin )

Hier der Plan (01 - 15.03.2009):
Sonntag (01.03): R1 90 min.
Montag (02.03): R1 90 min. / S 60 min.
Dienstag (03.03): R1 3 Std. / L1 45 min.
Mittwoch (04.03): S 1:45 Std. (Regenerationstraining)
Donnerstag (05.03): R1 3 Std. + L1 30 min.
Freitag (06.03): R1 4 Std.
Samstag (07.03): R1 5 Std.
Sonntag (08.03): Ruhetag!
Montag (09.03): L1E 75 min. / R1 90 min. / S 60 min.
Dienstag (10.03): R1 4 Std. + L1F 30 min.
Mittwoch (11.03): R1 5 Std.
Donnerstag (12.03): R1 1 Std. (Regenerationstraining)
Freitag (13.03): L1 90 Std. + R1-2 2 Std.
Samstag (14.03): R1 6 Std.
Sonntag (15.03): Ruhetag!
(ca. 45 Std.)

R1 = ruhige Fahrt im GA1 Tempo (an den Ampeln sprinten)
L1 = ruhiger Lauf
L1E = ruhiger Lauf, letzten 15 Minuten GA2

Ist das ok so??