[Isoprophyl]

Zitat von runningmaus

Und sei vorsichtig mit den 10h Training die Woche, wenn Du erst seit 5Monaten Sport machst, könnte das ein bisschen zuviel werden, also, höre auf Deinen Körper und mach auch mal weniger zwischendrin.
Grüßle

Die 10 Stunden sind aktuell die Obergrenze.

Der Plan sieht in etwa so aus: Montag, Dienstag, Mitwoch 15 Min Aufwärmen (Laufen, Rad, Crosstrainer, Rudern) dann mittleres Krafttraining mit langen Serien und zum Schluss Laufen oder Radfahren. Macht ca 2 h

Am Wochenende Laufen im Wald. Schwimmen je nach wohlbefinden zwischen den anderen Trainingstagen oder als Ersatz für o.g. Training. nochmal ca 2h

Mmmmh wenn ich das mal Überschlage sind es eher +-8 Stunden/Woche.

Alles in allem fühle ich mich damit Sauwohl. Keine Probleme mit Kniegelenken o.ä. warscheinlich weil ich versuche meinen Puls möglichst konstant zu halten und damit die Geschwindigkeit zwischen langsamen Laufen und Walken pendelt.

Ankommen bei meinem ersten Triathlon ohne Sauerstoffzelt ist das Ziel auch wenn ich als letzter ins Ziel komme. Angreifen kann ich später immernoch mit besserem menschlichen und technischen Material.
Erst soll mal dieser Jahre lang träge Körper die Zielline überschreiten.