[TriK]

Ich würde Dir auf jeden Fall raten entweder auf der Rolle oder beim Spinning zu trainieren. Gar nichts machen würde ich nicht.
Beides hat Vor- und Nachteile:
Spinning motiviert und ist ein gutes Techniktraining ("runder Tritt"). Auf der anderen Seite ist die Belastung beim Spinning sehr wechselnd. Du musst schauen, dass Du Dich nicht unter- und erst recht nicht überforderst.
Rolle hat dagegen den Vorteil, dass Du fünf Stunden GA1 trainieren kannst. Es ist aber sterbend langweilig, wenn Du nicht parallel die Stars Wars Trilogie schauen kannst/willst.
Ich mache beides. Mal Rolle, mal Spinning.
Viel Spaß!