mauna_kea

Sehe ich wie Dude.
Beinpresse finde ich nicht soo doll.
Langhantel ist koordinativ schwieriger, dafür werden aber auch Hilfsmuskeln mittrainiert.
100kg finde ich schon recht stramm. ist ja etwa 1,5faches körpergewicht von dir (fuxx)
in verbindung mit Laufen wärs ein geiles training
400m Laufen, dann Kniebeugen und das 10x.
dickermichel würde sagen: das gibt tinte auf den füller.