[Kurzer85]

Zitat von benedikt_rookie

Hallo, ich hatte (zum Teil immer noch) Nackenbeschwerden. Meine Physiotherapeutin hat mir ein paar Übungen gezeigt die bei mir wirklich helfen.

Die hier:
http://www.elba.de/e-magazin/ratgebe...-uebungen.html

Und die ist fast noch wichtiger:
http://www.elba.de/e-magazin/ratgebe...-uebungen.html

Hier darauf achten das man die Übung korrekt ausführt und nicht locker lässt. 30 Sekunden bis 60 Sekunden halten. Wenn du hier das Kinn noch nach oben bzw. nach unten drückst werden noch mehr Partien gedehnt.

Mir hat es geholfen.

Hey Danke,

ich bin, durch das viele Berufliche Sitzen, auch öfters im Nacken verspannt. Habe die Übungen eben mal gemacht. Sind klasse. Werd ich mir als Lesezeichen hinterlegen und im Büro öfters machen.

Dein Anderer Link funktioniert bei mir leider nicht.

Gruß Kurzer