[Karla]

Danke, Benedikt,für die Tipps.

Das kann man ja gut im Büro machen. Werde ich auf jeden Fall versuchen.

@keko: Helm hatte ich auf dem MTB garnicht auf. Zu gebückt schließe ich auch aus, da ich den Lenker ja schon höher als üblich habe.

Ich denke, Nackenbereich ist einfach eine Schwachstelle. Wie gesagt, fällt es mir auch bei Crunches sehr schwer, den Kopf länger ungestützt zu halten.

Im Studio wurde mir noch empfohlen, Lat-Ziehen (heißt das so?) und auf dem Bauch liegen, Kopf knapp über Boden, Arme seitlich vor den Körper und halten (evt. mit leichten Gewichten).

Wenn sonst noch einer Tipps hat, was wirklich gut gegen dieses Problem hilft, nur her damit.

LG Karla