[Jörrrch]

Zitat von NBer

ga2 80%-90/95%, und alles was darüber ist, dann wettkampfspezifische ausdauer ist.

Wo liegt dann bei dir ga3 und ga4... wow

Ich habe mein ga1-bereich geteilt so das ga1 aus ga1 und ga2 besteht - das ganze auch mit meinem ga2-bereich so das aus ihm ga3 und ga4 wird.

ga1 und ga2 sind wie beschrieben von deinem Laktatwert abhängig