[Ausdauerjunkie]

@kupferle (fred nach 4 Monaten entdeckt!)
Generell kannst du jede Einheit wahlweise aum Spinning Bike, Rolle, RR außen, MTB ode was auch immer machen!!! Es ist letztlich egal, Hauptsache du beanspruchst eben die radspezifische Muskulatur. Ich kenne genug gute Radfahrer, die trainieren nach unterschiedlichsten Philosophien wie etwa eben nur 3 x / Woche spinning oder nur außen RR oder auch ein Mix aus alldem, oder die andere Fraktion fährt grundsätzlich von November - März keinen Meter; und der Witz an der Sache ist, sie sind im Sommer alle gleich stark
Ich trainiere übrigens auch den Mix.
Pläne sind schön und gut und wenn man nach einem Plan trainiert so ist der auch möglichst einzuhalten, aber nicht unbedingt 100%. Aber noch wichtiger ist, daß ich die Kerneinheiten nicht einfach durch Rosineneinheiten ersetzen kann! Also nicht denken: "Ach die 5 Std, sind schon recht lang, da genüben mir sicher auch knapp 4 Stunden" - das ist dann eben nicht so!
Viel Spaß beim trainieren.