[joschi_grace]

Hallo, nachdem mir gesagt wurde, dass ich den Beinschlag nicht richtig mache, habe ich jetzt versucht darauf zu achten. Gleichzeitig habe ich auch auf meine Wasserlage und meinen Armzug geachtet. Zum Teil war ich sehr langsam, aber ich hatte auch das Gefühl, dass ich einfacher gleite. Leider, war ich oft außer Atem und am Schluß konnte ich mich nicht motivieren mich zu quälen. Nach 1,5 km habe ich dann aufgehört. Ich habe auch noch Muskelkater vom Fitneßstudio, vielleicht lag es daran?

Ziel: Gute Beinschlagtechnik, Wasserlage, Armzugtechnik.

200m Einschwimmen,
400m Technik,
4x50m Sprint,
3x200m
100m Ausschwimmen,

Geplant war:
200m Einschwimmen
300m Technik
4x50m Sprint
5x400m zügig
verschiedene Lagen und/oder lange Strecken
Ausschwimmen