Zitat:
Zitat von Björn Tepper
...habe ich mich vor 29 Jahren, als ich anfing mit Karate und Bauchmuskeltraining, auch gefragt  |
Ich bin irgendwann an einem Punkt an dem ich es nicht mehr packe den Oberkörper so hoch zu heben wie am Anfang, aber trotzdem noch nicht ganz platt bin. Soll ich die Crunshes dann einfach so hoch machen wie ich es noch hinbekomme oder lieber eine längere Pause machen und versuchen nochmal ein paar "richtige" hinzubekommen?
Ich mache im Moment immer 20-25 Wiederholungen, dann 30-45 Sekunden Pause.
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